平日里由于工作繁忙而没有时间锻炼身体，而周末更是因为筋疲力尽而想好好的休息。针对于现在这种紧张的生活方式，我们在这里推荐的是，利用周末的空余时间进行肌肉锻炼＋有氧运动的2回合制，从而达到瘦身目的。第一回合是30分钟左右的哑铃运动。这样可以使大腿和背部的肌肉群得到充分的锻炼。第二回合是30~60分钟的有氧运动。在此我们推荐走路和跑步混合进行来锻炼肌肉的方法。(文/亮色风尚工作室) /*重点阅读*/ #Preadblock{height:230px} #Pread {padding:10px;width:536px;color:#404040;border:#ED4A86 solid 1px;text-align:left; position: absolute;} #Pread td{line-height:24px;} #Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc} #Pread .una a{ text-decoration:underline} #Pread .una a:hover{ text-decoration:none} #Pread a{color:#000; text-decoration:none} #Pread legend {color:#ED4A86;font-weight:800;background:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; margin-bottom:0px!important; margin-bottom:5px;} #Pread img{ margin-bottom:5px} #Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000} #Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;} #Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px} #Pread .nw a{color:#000} 重点阅读 有博士学位的明星娱乐圈里的"说谎精" 30位美貌才女 ・代言身价超百万的女星 ・早春短打扮敲醒沉睡女 ・评测最抢手好用卸妆品 ・明星的情人节恩爱发型 ・8款细致毛孔品优缺点 ・明星乡土造型谁最成功 ・公开征婚10大单身女星
